2012年07月13日(金) 【高齢者大学ヨガ講座】 緊張していても 講座が始まればやるしかなくて… ドキドキ ドキドキ 講座が始まる5分前に、地区センターの方から簡単な私の自己紹介。 ドキドキ ドキドキ 『では、先生よろしくお願いします』 と言われ ドキドキはさておきレッスン開始(笑) 始まりの直後からちょっとした ハプニング！ ピンマイクの音量が小さくて 私の声が聞こえない。 大きな声を出しても後ろの受講者の方には聞こえない。 受講者数は、75名。 『すいませ～んマイクの音量調整しますね～』 すぐに音量を上げてもらい 何とか落ち着き、レッスン開始。 緊張してるは、やっぱりさておき … まずは、基本の正座から。 正座ができない方は、楽な姿勢で座ります。 骨盤を、しっかり立てて そこから重心を感じ、腰骨、背骨を真っ直ぐ伸ばします。 両手を下から上に伸ばして合わせます。 そのまま胸の前に下ろして合掌します。 目を閉じて… ゆっくり呼吸を見つめていきます。 少しずつ、呼吸を通して 意識を内側へと向けていきます。 …とそんな流れから始まり、 いつもの感じで何とかできたかな。 基本ポーズを少し、C先生にお願いして、 休息時間もたっぷりとりながら 後半は、龍村ヨガワークショップで学んだ頭部、顔面、手のツボ刺激を行い、 最後はヨガの『結び』についてのお話をさせていただき あっという間にヨガ講座終了！ 終わった～ 終われた～ できた～ C先生もいてくれて本当に心強かった。 感じたことは、まわりの人との 繋がりは、自分を成長させてくれる…ということ。 そして、この場所でサークルを立ち上げることができたのも、力になってくれた方がいたから。 これだけ長くサークル活動ができるのも、そこで繋がって下さる方々のおかげ。 こういった大きなイベントに関わらせていただけることも ヨガを通しての繋がりがあったから。 もうそこには 感謝しかなくて… 本当に本当に。 ありがとうございました。 Android携帯からの投稿 ｺﾒﾝﾄ(0) [ｺﾒﾝﾄを書く] ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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