2013年10月10日(木) 【寒い季節】 これからの寒い季節は、 足指ほぐし、足首回りをじっくり 丁寧に行い 身体の各関節を動かし、 筋肉を緩めて 全身の血行を良くしてから ヨガのポーズを行うことが 大切です。 冷えた硬い状態で いきなりポーズに入ると 怪我に繋がります。 今日のレッスンでも たっぷり足首回しを行いました。 ヨガでは、 足首、手首、首は繋がっているという考え方で 動かしながら その繋がりをじっくり 観察しながら 身体を感じるてみると 色々な自己発見があります。 ポーズを通して 自分と向き合う ポーズを通して 身体と対話することが ヨガです。 ｺﾒﾝﾄ(0) [ｺﾒﾝﾄを書く] ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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