症状別ヨガ効用

・膝の痛み
腰の姿勢の悪さ、歪みなどから膝に痛みが出やすくなる場合が多い。膝の血行を良くし、腰の姿勢を整えてることを心がける。

★膝裏をほぐす。

★片足開閉のポーズ。

★仰向け寝で開閉のポーズ。

★足首まわし。

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