慢性的な肩凝り、首の凝りは、肩、首だけの凝りだけではなく、心の緊張や疲労感、内蔵や血圧などの異常、または、栄養のアンバランス、悪い姿勢など様々な原因が考えられる。 ★鋤のポーズ。 ★両手を左右の肩の上にのせて、肘で円を描くように肩回し。 ★楽な姿勢で座り、両手を真横に伸ばし、肩甲骨を意識しながら内ねじり、外ねじりを行う。 （内ねじりにした時に肩甲骨に、外ねじりにした時に肋骨に刺激が入る。） [先頭ﾍﾟｰｼﾞを開く] [指定ﾍﾟｰｼﾞを開く] ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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