 1、食事はヨガを行う2時 間前に済ませる。 2、締め付けるものを着 用せず動きやすい服装で ヨガを行う。 3、ヨガの最中無理はし ない。※体調がすぐれな い時は、無理してヨガを 行なわない。 4、体をほぐしてあたた めてからヨガのポーズを 行う。※準備運動 5、ヨガのポーズでもっ とも重要な、緊張と弛緩 のバランスを大切にする 。 6、ポーズをとりながら 体の内側に意識を集中さ せる。 7、ポーズと呼吸を一体 化させる。 8、継続して行う。 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
友達に教える [編集] 無料ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞ作成は@peps! |