 は、ポーズに合わせて呼 吸を行ないます。呼吸法 はヨガの流派（種類）に よって異なりますが基本 は、腹式呼吸で行います 。腹式呼吸法は、吸う息 で下腹部が膨らみ、吐く 息で下腹部がへこみます 。※いずれも鼻から。 ポーズに合わせて呼吸を 行うことで自然に意識が 内側に入っていきます。 さらにこわばった筋肉の 緊張をほぐし、骨格の歪 みを正し、血行促進効果 自律神経調整効果、ｽﾄﾚｽ 解消など人間が本来備え られてる自然治癒力を向 上させる効果が期待でき ます。呼吸と体の繋がり を感じながらﾖｶﾞの心地 ち良さを体感してみま せんか？ ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
友達に教える [編集] 無料ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞ作成は@peps! |